Arquivo do mês: abril 2012

PESO DA MOCHILA E A MANEIRA CORRETA DE CARREGAR

Muitos adolescentes carregam mochilas escolares com mais de 10 a 15% do seu peso corporal, o que os coloca em risco para sofrer de dores nas costas e distúrbios relacionados. A ameaça do peso se torna ainda maior, porque a … Continuar lendo

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EXERCÍCIOS EXECUTADOS DE MANEIRA LENTA

Os movimentos executados de forma lenta aumentam o controle e a harmonia do exercício, que são estabelecidos pela ativação de mais unidades motoras e fibras musculares, ocorrendo também o aumento do tempo de fixação das pontes cruzadas entre a actina … Continuar lendo

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MOVIMENTOS IGUAIS RESULTADOS DIFERENTES

         Os movimentos parecem semelhantes, mas se analisarmos biomecanicamente encontraremos diferenças que podem ser significativas para cada objetivo. Os exercícios feitos no Reformer tendem a dividir a carga para os dois membros, já que as cordas são fixadas … Continuar lendo

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